「坐禅に興味はあるけれど、近くにお寺がない」「忙しくて通えない」「まずは自宅で試してみたい」。そんな方におすすめなのが、ZoomやYouTubeで参加できるオンライン坐禅会です。コロナ禍をきっかけに多くの寺院がオンライン坐禅を始め、現在も定期開催が続いています。この記事では、毎日・毎週・毎月の定期開催別に、自宅から参加できるオンライン坐禅会を厳選して紹介します。
毎日の習慣として坐禅を取り入れたい方におすすめの、年中無休・毎日開催のオンライン坐禅会です。
| 宗派 | 臨済宗（各派合同） |
|---|---|
| 開催頻度 | 毎日2回（朝6:00 ／ 夜21:00） |
| 所要時間 | 約1時間（坐禅30分＋法話10〜15分＋読経） |
| 使用ツール | Zoom（パスコード：5555） |
| 参加費 | 無料 |
| 予約 | 不要（カレンダーからURLクリックで参加） |
| 公式サイト | 臨済宗青年僧の会 オンライン坐禅会 |
約30名の僧侶が日替わりで担当する、国内最大規模のオンライン坐禅会です。朝と夜の1日2回開催されているので、ライフスタイルに合わせて参加できます。子供坐禅会も開催。カメラOFFでの参加も可能で、定員100名を超えた場合はYouTubeでの生配信に切り替わります。
| 開催頻度 | 年中無休・毎日2回（朝5:00〜5:45 ／ 夜21:00〜21:30） |
|---|---|
| 使用ツール | Zoom ／ YouTube Live |
| 参加費 | 無料 |
| 公式サイト | 日常実践の禅 オンライン座禅会 |
朝5時から参加できる、早朝坐禅派に最適なオンライン坐禅会です。ZoomとYouTube Liveの両方で配信されており、どちらからでも参加できます。
週に1回〜数回のペースで定期開催されている坐禅会です。曜日と時間が決まっているので、生活リズムに組み込みやすいのが魅力です。
| 宗派 | 曹洞宗 |
|---|---|
| 開催頻度 | 週3回 |
| スケジュール | 日曜 6:00〜7:00「暁天」／ 月曜・金曜 21:00〜21:20「夜坐」 |
| 使用ツール | Zoom |
| 参加費 | 無料 |
| 予約 | 公式サイトから申込み |
| 公式サイト | 耕雲院2.0 公式サイト |
山梨県都留市の曹洞宗寺院・耕雲院の河口智賢副住職が主宰するオンライン坐禅会です。日曜朝の「暁天」は坐禅と法話がセットになった約1時間の充実したプログラム。月曜・金曜の「夜坐」は20分の短い坐禅で、仕事帰りにも気軽に参加できます。初心者歓迎、顔出し不要。
| 宗派 | 臨済宗妙心寺派 |
|---|---|
| 開催頻度 | 毎週日曜 |
| 時間 | 7:30〜（約1時間） |
| 使用ツール | Zoom ＋ YouTube同時配信 |
| 参加費 | 無料 |
| 予約 | 不要（遅刻・早退可） |
| 公式サイト | 龍雲寺 洗心坐禅会 |
東京都世田谷区の龍雲寺が40年以上続けてきた坐禅会のオンライン版です。現在は本堂での対面とオンラインのハイブリッド開催で、1日の参加者が計500人を超える大規模な坐禅会です。25分の坐禅を2回行い、間に住職のお話があります。
| 宗派 | 臨済宗妙心寺派 |
|---|---|
| 所在地 | 福井県福井市 |
| 開催頻度 | 毎週日曜 |
| 時間 | 6:30〜 |
| 使用ツール | Zoom |
| 公式サイト | 萬松山 大安禅寺 |
福井県の古刹・大安禅寺が毎週日曜の早朝に開催しているオンライン坐禅会です。
月に1〜2回のペースで開催される坐禅会です。まずは月1回から始めてみたい方や、特色ある坐禅会に参加してみたい方に向いています。
| 宗派 | 臨済宗建長寺派 |
|---|---|
| 所在地 | 横浜市金沢区 |
| 開催頻度 | 毎月第2火曜 |
| 時間 | 21:00〜22:00（待機室20:50〜） |
| 内容 | 坐禅15分×2回 ＋ 休憩・お話 ＋ 読経 |
| 使用ツール | Zoom |
| 参加費 | 無料（PayPal寄付可） |
| 予約 | Googleフォームから申込み |
| 公式サイト | 東光禅寺「白山坐会」オンライン |
創建800年の歴史を持つ東光禅寺の本堂から配信されるオンライン坐禅会です。最大の特徴は日本語・英語のバイリンガル対応で、毎回海外からも多くの方が参加しています。椅子での坐禅もOK、途中参加・退席も自由です。
| 宗派 | 曹洞宗 |
|---|---|
| 開催頻度 | 月1回（日曜） |
| 時間 | 21:00〜21:50 |
| 使用ツール | Zoom |
| 参加費 | 無料 |
| 公式サイト | 全国曹洞宗青年会 オンライン坐禅会 |
全国曹洞宗青年会が主催するオンライン坐禅会「穏坐（ONZA）」。毎回法話のテーマが設定されており、坐禅だけでなく禅の教えにも触れることができます。質疑応答の時間もあり、初心者でも気軽に参加できます。
| 宗派 | 臨済宗（大本山円覚寺） |
|---|---|
| 所在地 | 神奈川県鎌倉市 |
| 担当 | 居士林主事 内田一道師 |
| 開催頻度 | 週複数回（メール申込後、毎週月曜に1週間分のURL送付） |
| 使用ツール | Zoom |
| 参加費 | 1,000円 |
| 予約 | メールで事前申込み必須 |
| 公式サイト | 円覚寺 オンライン坐禅会のご案内 |
鎌倉の大本山・円覚寺によるオンライン坐禅会です。本格的な坐禅を求める方に向いています。初心者向けの「はじめての坐禅」動画（YouTube）も用意されています。
| 宗派 | 曹洞宗（永平寺修行僧） |
|---|---|
| 開催頻度 | 月2回（日曜） |
| 時間 | 21:00〜22:00頃（待機室20:50〜） |
| 内容 | 坐禅10分×2回 ＋ 禅語・法話 |
| 使用ツール | Zoom |
| 参加費 | 無料 |
| 予約 | 不要（Zoom直接参加） |
| 公式サイト | PLUS 禅 Zoom坐禅 |
永平寺僧堂で修行を重ねた2人の和尚が交代で担当。坐禅10分×2回と短めで、初心者にもハードルが低いのが特徴。カメラOFFでの参加も可能です。
| 宗派 | 臨済宗妙心寺派 |
|---|---|
| 開催頻度 | 定期開催（臨済宗青年僧の会と共同運営） |
| 使用ツール | Zoom |
| 参加費 | 無料 |
| 公式サイト | 東京禅センター オンライン坐禅会 |
臨済宗妙心寺派の東京禅センターが、臨済宗青年僧の会と共同で運営するオンライン坐禅会です。
| 宗派 | 曹洞宗 |
|---|---|
| 開催頻度 | 定期開催 |
| 時間 | 8:00〜 |
| 使用ツール | Zoom |
| 予約 | 問い合わせページから申込み |
| 公式サイト | IZCC オンライン坐禅会 |
曹洞宗系のインターナショナルZENカルチュラルセンターが開催。「禅とマインドフルネス」や「十牛図」などテーマ別の勉強会も行われています。
| 開催頻度 | 毎月第3土曜 |
|---|---|
| 時間 | 7:00〜8:30 |
| 使用ツール | Zoom |
| 公式サイト | オンライン坐禅 |
毎月第3土曜日の朝に開催。初めての方にも坐り方を丁寧に説明してもらえます。椅子での参加も可能です。
オンライン坐禅会は、場所を選ばず、初心者でも気軽に坐禅を体験できる貴重な機会です。毎日開催のものから月1回のものまで、さまざまな選択肢があります。まずは無料で予約不要の坐禅会から試してみて、自分に合ったスタイルを見つけてみてください。
なお、各坐禅会の最新スケジュールは変更される場合があります。参加前に公式サイトで最新情報をご確認ください。
対面の坐禅会をお探しの方は、坐禅会マップで全国の坐禅会を検索できます。